El masaje tailandés consiste en técnicas que van desde la liberación de la tensión celular profunda hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.
1. Alivia las molestias
Estudios de investigación han demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante el masaje tailandés podrían ser útiles para personas con dolor de espalda.
Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que mueve pasivamente las articulaciones para aumentar la amplitud de movimiento y aliviar el dolor.
El estudio reveló que el masaje tailandés fue tan eficaz como la movilización articular para minimizar las molestias y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.
Otra investigación analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Este problema se caracteriza por molestias en el tejido muscular, que pueden ser temporales o crónicas, y presentarse como dolor local o referido, lo que indica que el dolor se siente en un lugar distinto al de su origen.
El estudio descubrió que el masaje tailandés tuvo efectos favorables en personas con SDM y síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también redujo las molestias miofasciales en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a eliminar las molestias crónicas
El dolor crónico es un problema complejo con numerosas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios muestran que el masaje tailandés podría ayudar a controlar casos específicos de dolor persistente.
Un estudio de 2024 descubrió que el masaje tailandés puede ayudar a aliviar las molestias en personas con dolor persistente durante aproximadamente 15 semanas.Únete a nosotros masaje tailandés valencia sitio web Se necesita mucha más investigación para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo del masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar el bienestar mental
Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y con mayor equilibrio mental.
Las investigaciones han descubierto que también podría tener repercusiones en la salud mental. Por ejemplo, se ha encontrado que la terapia de masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, el estrés y mejorar el descanso.
4. Puede mejorar la masa muscular después de un accidente cerebrovascular
La terapia de masaje tailandés puede ser valiosa para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para el tratamiento de personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular.
La investigación halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez del tejido muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
5. Puede aliviar los signos y síntomas del sistema urinario
Algunas investigaciones han revelado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los signos y síntomas asociados con ciertos problemas del sistema urinario.
Un estudio analizó la reducción de los síntomas del sistema urinario en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando problemas urinarios, presión y molestias.
El estudio descubrió que el masaje tailandés redujo sus síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se suele recetar para tratar problemas del tracto urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace único al masaje tailandés?
El masaje tailandés es una forma tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace miles de años.
Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.
Masaje tailandés Se considera que el masaje tailandés es el tipo de medicina alternativa más popular en Tailandia. Esta técnica está reconocida y regulada por el gobierno tailandés, y diversas investigaciones han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?
El masaje tailandés comparte algunas características con técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y estirar la piel y relajar la musculatura tensa.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica la manipulación y el estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde generalmente se realiza en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.
Durante la terapia de masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué técnicas se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el concepto de que el cuerpo tiene 10 líneas energéticas principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las vías por donde la energía fluye y se transfiere por todo el cuerpo. El concepto es que cuando el flujo de energía se bloquea, pueden producirse trastornos corporales, malestar y dolor.
El masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante 3 enfoques principales:
- Masaje de alivio profundo
- Control de las líneas energéticas con movimientos corporales
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué sucede durante una sesión de masaje tailandés?
Si es la primera vez que recibe un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.
¿Qué ropa usar?
Durante una sesión de masaje tailandés, deberá permanecer vestido.Es probable que le pidan que se ponga ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará con una manta colocada horizontalmente sobre su espalda. El terapeuta trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El terapeuta generalmente comenzará por los pies y luego subirá por cada pierna. El masaje continuará hacia el torso, los hombros, los brazos y las manos.
A medida que el terapeuta se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal.
Además, te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
En algún momento, el especialista podría girarte sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después ponerte boca abajo. El terapeuta repetirá entonces el masaje desde los pies hasta los hombros.
Todo el proceso suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta dos horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente.
Sin embargo, este método se considera generalmente seguro y se utiliza comúnmente en toda Tailandia.
No obstante, se han dado casos puntuales en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.
Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un paro cardíaco agudo tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si la enfermedad cardiovascular fue causada directamente por el masaje.
La práctica del masaje tailandés puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por este motivo, algunos profesionales desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.
También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o rigidez muscular, o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Además, no está claro cómo puede afectar la terapia de masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Es necesario consultar con un profesional médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si tiene algún problema de salud.
Asimismo, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés con amplia formación y certificación. Puede preguntar sobre su experiencia y formación o pedirle una recomendación a un médico.
